Popular Posts
-
Ada dua tipe kembar, identik dan fraternal . Kembar identik, juga disebut kembar monozigot (satu zigot), disebabkan oleh satu sp... -
Assalaamu'alaikum, kawan ku semua! ^__^ Kali ini, kami akan membahas tentang surat al-Furqan, ayat 45-53 tentang kekuasaan ALLAH. nyok...
-
A rti : Dan mereka mengikuti apa yang dibaca oleh setan2 pada masa Kerajaan Sulaiman. Sulaiman itu tidak kafir tetapi setan2 itulah yan... -
Arti: Kebajikan itu bukanlah menghadapkan wajahmu ke arah timur dan ke arah barat, tetapi kebajikan ialah (kebajikan) orang yang beriman...
-
Suatu hari, rara membuka sms dari seorang sahabat. Inti isi sms itu, katanya nggak boleh minum air dingin apalagi es saat haid. Jika itu ... -
Istilah medis untuk cegukan adalah singultus . Cegukan disebabkan oleh iritasi atau ganguan pada saraf phrenic . Ini adalah saraf yang...
-
Bagai gempa bumi yang menggegarkan Tentera bergajah Abrahah Ingin memusnahkan Kota Mekah Kerana dengki dan benci terhadap rumah Alla...
-
MAKALAH PENGENALAN CYBERLAW DAN RUANG LINGKUPNYA Oleh: Kelompok 9 1. Matius Nugroho A. (1110962023) 2. Dhan...
-
Namaku Rara. Tahun 2010 adalah tahun dimana aku memakai baju putih-abu-abu. Tahun ini adalah halaman baru untukku di masa SMA. Cerita t...
-
Assalaamu'alaikum, semua!!!!! kali ini Rara akan mem-posting pelajaran agama yang telah Rara pelajari. Cekidot langsung aja ya! Fakt...
On Selasa, 05 Juni 2012
Suatu hari, rara membuka sms dari seorang sahabat.
Inti isi sms itu, katanya nggak boleh minum air dingin apalagi es saat haid.
Jika itu dilakukan, kemungkinan akan beresiko kanker rahim. *wuidiih.. ngeri
amet dengernya :'(* . Tanpa pikir panjang, Rara
langsung berhenti minum es saat haid tanpa memikirkan sms itu benar atau salah.
*Haduuh! Bodohnya diriku :’(( *
Padahal,
ya, sobat, sebenarnya boleh-boleh aja kok minum air dingin saat haid. Kenapa?
Mari kita pikir ulang!
Menstruasi
atau haid, adalah peluruhan dinding rahim karena ovum tidak dibuahi oleh
sperma. Ini adalah siklus yang normal yang dialami wanita setiap bulan. Organ
yang menangani menstruasi termasuk ke dalam sistem reproduksi, seperti
ovarium, tuba valopi, dinding rahim, dll. Sedangkan,
apapun yang kita makan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh kita, organ yang
bekerja, dari mulut ampe anus *0.o*, termasuk ke dalam sistem pencernaan.
JADI, nggak ada hubungan antara air dingin yang diminum saat haid akan
menyebabkan kanker rahim atau semacamnya, NGGAK BANGET!
Nggak
percaya? Saya punya alibi! *waduh, kayak di anime detektif conan ^0^;* Berikut
cuplikannya, cekidott...
“Belakang ini mulai lagi tersebar
berita bahwa jika seorang perempuan sering mengonsumsi air dingin saat
menstruasi, dapat menyebabkan kanker rahim. Dasar pemikirannya adalah, ketika
air dingin yang diminum sampai ke rongga perut, maka darah menstruasi akan
membeku, sehingga sulit keluar dan mengendap. Konon endapan inilah yang
menyebabkan kanker rahim. Kontan saja penjelasan yang detail seperti ini
membuat para perempuan panik.
Sebenarnya ada hal yang perlu
dicermati dari penjelasan di atas, yaitu bahwa berita tersebut menyatukan dua
sistem tubuh yang berbeda. Sistem reproduksi yang berhubungan dengan
menstruasi, dan sistem pencernaan yang berhubungan degan mekanisme proses
penyerapan asupan untuk tubuh kita.
Kedua proses tersebut terpisah dan
tidak saling memengaruhi secara langsung. Sedangkan setelah memasuki saluran
pencernaan, paling awal adalah mulut, maka suhu asupan (baik makanan ataupun
minuman) akan segera mengalami penyesuaian berdasarkan suhu tubuh. Jadi
secara medis tidak benar bahwa proses pembekuan darah menstruasi dapat terjadi
hanya karena suhu air dingin yang kita minum.
Hal yang penting untuk diingat
adalah, mengasah kepekaan tentang kesehatan reproduksi sangat penting bagi
perempuan. Tetapi jangan lupa untuk mencari fakta yang sebenarnya di balik
setiap berita yang beredar. Selain membuat kita tidak gampang panik, informasi
yang benar dan dapat kita berikan pada teman dan kerabat pastilah membuat kita
dianggap lebih.
(sumber: Laurier, menstruasi.com)
Nah,
sekarang yang jadi masalah adalah, makanan dan minuman apa sih yang boleh dan
yang tidak saat haid? Rara punya beberapa klu dari sebuah sumber. *Cling...*
1. Makanlah karbohidrat kompleks
Buah-buahan, sayuran, dan makanan yang belum diproses sangat diperlukan saat menstruasi. Buah yang mengandung gula bisa membantu kebutuhan tubuh akan gula. Coba buah aprikot, jeruk, plum, pir, timun, jagung, dan wortel.
2. Jangan minum kafein
Mengurangi atai menghentikan minum kafein bisa membantu mengurangi rasa kembung dan menenangkan perut yang teriritasi. Kafein bisa menambah asam lemak dan melukai perut yang sensitif.
3. Makanlah makanan kaya kalsium
Menurut penasihat kesehatan holistik dan ahli nutrisi Latham Thomas, perempuan membutuhkan setidaknya 1200 mg kalsium setiap hari. Beberapa sumber kalsium terbaik adalah brokoli, yogurt, dan kubis.
4. Jangan makan terlalu banyak garam
Meski garam sangat penting untuk kesehatan, kembung dan berkurangnya penyimpanan air bisa terjadi jika Anda terlalu banyak garam. Lebih baik batasi garam menjadi 2300 miligram per hari atau sekitar satu sendok teh sehari. Salahs atu cara terbaik mengurangi garam adalah menghindari makan makanan yang sudah diproses dan makanan cepat saji yang biasanya mengandung tiga hingga empat kali garam dari yang seharusnya dikonsumsi dalam satu porsi makanan.
5. Manjakan diri dengan cokelat pekat
Menyantap cokelat pekat, minimun 60 persen kadar cokelatnya, setiap hari selama Anda menstruasi, akan memberi antioksidan dan meningkatkan serotonin yang bisa memperbaiki mood.
6. Minum air putih
Minum lebih banyak air akan membantu tubuh Anda mengganti air yang terbuang dan mengurangi kembung. Tubuh Anda menahan air karena takut tidak mencukupi kebutuhan tubuh. Jadi jika Anda memberi apa yang dibutuhkan, maka tubuh akan membuang air yang seharusnya sudah dilepaskan.
7. Makanlah makanan kaya magnesium
Makanan kaya magnesium seperti buncis, tahu, dan kacang diyakini mengurangi kembung pada perempuan yang sedang menstruasi.
8. Vitamin yang penting
Konsumsilah vitamin yang banyak, terutama vitamin E yang membantu mengurangi gejala-gejala PMS. Anda akan menemukannya di alpukat dan kuning telur. Vitamin b6 juga membantu mengatasi kembung dan memperbaiki mood Anda. Vitamin ini bisa ditemukan di kentang, pisang, dan oatmeal. Vitamin C dan zinc juga mendukung kesehatan reproduksi telur pada perempuan.
Buah-buahan, sayuran, dan makanan yang belum diproses sangat diperlukan saat menstruasi. Buah yang mengandung gula bisa membantu kebutuhan tubuh akan gula. Coba buah aprikot, jeruk, plum, pir, timun, jagung, dan wortel.
2. Jangan minum kafein
Mengurangi atai menghentikan minum kafein bisa membantu mengurangi rasa kembung dan menenangkan perut yang teriritasi. Kafein bisa menambah asam lemak dan melukai perut yang sensitif.
3. Makanlah makanan kaya kalsium
Menurut penasihat kesehatan holistik dan ahli nutrisi Latham Thomas, perempuan membutuhkan setidaknya 1200 mg kalsium setiap hari. Beberapa sumber kalsium terbaik adalah brokoli, yogurt, dan kubis.
4. Jangan makan terlalu banyak garam
Meski garam sangat penting untuk kesehatan, kembung dan berkurangnya penyimpanan air bisa terjadi jika Anda terlalu banyak garam. Lebih baik batasi garam menjadi 2300 miligram per hari atau sekitar satu sendok teh sehari. Salahs atu cara terbaik mengurangi garam adalah menghindari makan makanan yang sudah diproses dan makanan cepat saji yang biasanya mengandung tiga hingga empat kali garam dari yang seharusnya dikonsumsi dalam satu porsi makanan.
5. Manjakan diri dengan cokelat pekat
Menyantap cokelat pekat, minimun 60 persen kadar cokelatnya, setiap hari selama Anda menstruasi, akan memberi antioksidan dan meningkatkan serotonin yang bisa memperbaiki mood.
6. Minum air putih
Minum lebih banyak air akan membantu tubuh Anda mengganti air yang terbuang dan mengurangi kembung. Tubuh Anda menahan air karena takut tidak mencukupi kebutuhan tubuh. Jadi jika Anda memberi apa yang dibutuhkan, maka tubuh akan membuang air yang seharusnya sudah dilepaskan.
7. Makanlah makanan kaya magnesium
Makanan kaya magnesium seperti buncis, tahu, dan kacang diyakini mengurangi kembung pada perempuan yang sedang menstruasi.
8. Vitamin yang penting
Konsumsilah vitamin yang banyak, terutama vitamin E yang membantu mengurangi gejala-gejala PMS. Anda akan menemukannya di alpukat dan kuning telur. Vitamin b6 juga membantu mengatasi kembung dan memperbaiki mood Anda. Vitamin ini bisa ditemukan di kentang, pisang, dan oatmeal. Vitamin C dan zinc juga mendukung kesehatan reproduksi telur pada perempuan.
Sou,
sekilas informasi tentang isu boleh nggaknya minum air dingin saat haid. Sekian
dulu dari Rara.
Assalaamu’alaikum, wr. wb. Mata nee! ^^
